Miten löytää energiaa arkeen, kun tuntuu että sitä ei ole?
Jos marraskuu on nielaissut viimeisetkin voimavarasi ja mietit miten selviytyä päivistä, haluan sanoa sinulle, että et ole yksin.
Tähän aikaan vuodesta energiatasot alkavat olla hyvin alhaiset, mutta arkitaakka ja -tahti monella senkuin kiristyy. Kun lisätään yhtälöön vielä sairastelukierteet tai muut lisähaasteet, joita jokaisella on omansa, voi olo olla kuin tyhjäksi puristetulla appelsiinilla. Kaikki mehut vietynä.
Miten siis vahvistaa voimavaroja ja löytää energiaa arkeen, kun tuntuu, että ne ovat lopussa?
Mitä hermoston tasapainottaminen oikein tarkoittaa ja mitä tekemistä sillä on polyvagaalisen teorian kanssa?
Olet kenties kuullut hermoston tasapainottamisesta, mutta et ihan ymmärrä, mitä se varsinaisesti tarkoittaa. Tässä postauksessa paneudutaan aiheeseen tarkemmin polyvagaalisen teorian näkökulmasta.
Oma polkuni restoratiivisen joogan pariin
“Muistan vieläkin, kuinka ensimmäisen koulutusviikonlopun jälkeen olo tuntui siltä, kuin olisin ollut viikon lomamatkalla. En pysty sanoin kuvailemaan, miten levännyt olo kehossa ja mielessäni oli. Koulutuksen restoratiivisten harjoitusten aikana minusta tuntui, että sain ensimmäistä kertaa pitkään aikaan vain olla ja levätä. Kyyneleet vierivät silmiini kun ajattelen, miten hoivaava tuo kokemus oli. Mietin siinä itsekseni Hämeenlinnasta kotiin ajellessani, että tätä ihan jokaisen pitäisi joskus saada kokeilla. “
Helppo ja herkullinen villiyrttipesto
Yksi helpoimmista tavoista käyttää villiyrttejä on tehdä niistä pestoa. Sitä voi tehdä useasta eri villiyrtistä. Tässä helppo resepti peston tekemiseen.