Kevään 2025 ryhmät
Barre
Valmistaudu hikoilemaan ja nostattamaan fiilistä tällä koko kehoa vahvistavalla Barre -tunnilla! Tunnilla pidetään hauskaa ja liikutaan oman kehon painolla, jonka lisäksi harjoittelussa voidaan käyttää vastuskuminauhaa, kevyitä käsipainoja ja pilatespalloa.
Tunti sopii sinulle, joka olet valmis vahvistamaan kestävyyttäsi ja haluat liikkua itseäsi haastaen biisien tahdissa, jotka saavat tanssijalkasi vipattamaan, kuitenkin pilke silmäkulmassa ja omia voimavarojasi kuunnellen.
Ryhmä harjoittelee kevätlukukaudella 4x kuukaudessa keskiviikkoisin klo 18-19, tarkemmat päivät alla. Paikkoja ryhmässä yht. 8 kpl.
Voit ilmoittautua ryhmään joko yhdelle kuukaudelle tai koko kevätlukukaudelle. Kevätlukukaudelle ilmoittautuessasi muista varata paikka jokaisen kuun ryhmään erikseen.
Voit tehdä varauksen ajanvarausjärjestelmässä menemällä ryhmän aloituspäivän kohdalle ja klikkaamalla “varaa” tai laittamalla viestiä studio@taivaanrantaan.com
-
TAMMIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Barretunnit alkavat muista ryhmistä poiketen vasta helmikuussa viikolla 6.
-
HELMIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Keskiviikkoisin klo 18-19
5.2. / 12.2. / 19.2. / 26.2.
Hinta 55€
-
MAALISKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Keskiviikkoisin klo 18-19
12.3. / 19.3. / 26.3. / 2.4.
Hinta 55€
-
HUHTIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Keskiviikkoisin klo 18-19
9.4. / 16.4. / 23.4. / 30.4.
Hinta 55€
Hyvinvoiva selkä - kannateltu ryhti
Näillä tunneilla yhdistellään harjoituksia joogan, pilateksen, barren ja kehonpainoharjoittelun maailmasta. Tunnit sopivat myös aloittelijoille tai pitkästä aikaa liikunnan pariin palaaville, joten et tarvitse aiempaa kokemusta em. lajeista.
Keskitymme tunneilla liikkeisiin, jotka tuovat vastapainoa istumatyön rasitteisiin, kuten etukumaraan ryhtiin ja niska-hartiaseudun jumeihin, samalla vahvistaen lempeästi koko kehon kokonaisvaltaista kannattelua.
Lyhyet ja virtaavat sarjat takaavat sen, että tunti ei näännytä oloasi, vaan pikemminkin voimistaa kehoasi pikkuhiljaa sisältä käsin. Jokaiseen harjoitukseen sisältyy restoratiivinen loppurentoutus, joten pääset laskeutumaan loppuillan pariin levollisin mielin esimerkiksi työ- tai opiskelupäivän päätteeksi.
Ryhmä harjoittelee kevätlukukaudella 4x kuukaudessa torstaisin klo 16.30-17.30, tarkemmat päivät alla. Paikkoja ryhmässä yht. 8 kpl.
Voit ilmoittautua ryhmään joko yhdelle kuukaudelle tai koko kevätlukukaudelle. Kevätlukukaudelle ilmoittautuessasi muista varata paikka jokaisen kuun ryhmään erikseen.
Voit tehdä varauksen ajanvarausjärjestelmässä menemällä ryhmän aloituspäivän kohdalle ja klikkaamalla “varaa” tai laittamalla viestiä studio@taivaanrantaan.com.
-
TAMMIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 16.30-17.30
9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1.
Hinta 55€
-
HELMIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 16.30-17.30
6.2. / 13.2. / 20.2. / 27.2.
Hinta 55€
-
MAALISKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 16.30-17.30
13.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4.
Hinta 55€
-
HUHTIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 16.30-17.30
10.4. / 17.4. / 24.4. / 1.5.
Hinta 55€
Koko kehon rentoutusillat
Nämä tunnit ovat kuin turvasatama, jonne voit tulla hengähtämään ja keräämään voimiasi etenkin silloin, kun olet rentoutumisen ja levon tarpeessa. Restoratiivisen joogan hemmottelevat asanat tukevat sinua stressitasojen laskemisessa ja voivat olla apunasi hiljentämässä laukkaavaa mieltä.
Tunnelmallinen valaistus, hiljalleen lepattavat kynttilät ja pehmeiden vilttien ja tukien syli kutsuu sinua antautumaan kannateltavaksi ja ottamaan hetken itsellesi.
Jokainen tunti sisältää kevyen alkuorientoitumisen muutaman lempeän liikkeen siivittämänä sekä 3 kpl ohjattuja rentoutusharjoituksia restoratiivisen joogan asanoihin laskeutuen.
Ryhmä harjoittelee kevätlukukaudella 4x kuukaudessa torstaisin klo 18-19.30, tarkemmat päivät alla. Paikkoja ryhmässä yht. 6 kpl.
Voit ilmoittautua ryhmään joko yhdelle kuukaudelle tai koko kevätlukukaudelle. Kevätlukukaudelle ilmoittautuessasi muista varata paikka jokaisen kuun ryhmään erikseen.
Voit tehdä varauksen ajanvarausjärjestelmässä menemällä ryhmän aloituspäivän kohdalle ja klikkaamalla “varaa” tai laittamalla viestiä studio@taivaanrantaan.com
-
TAMMIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 18-19.30
9.1. / 16.1. / 23.1. / 30.1.
Hinta 55€
-
HELMIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 18-19.30
6.2. / 13.2. / 20.2. / 27.2.
Hinta 55€
-
MAALISKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 18-19.30
13.3. / 20.3. / 27.3. / 3.4.
Hinta 55€
-
HUHTIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Torstaisin klo 18-19.30
13.4. / 20.4. / 27.4. / 4.5.
Hinta 55€
Lepää ja palaudu viikosta
Nämä restoratiiviset iltatunnit ovat oiva valinta sinulle, joka haluat valmistautua uuden viikon aloitukseen rentoutuneena ja levollisin mielin.
Näillä tunneilla keskitymme vireystilan laskemiseen, hemmottelevaan itsehoivaan ja ennen kaikkea siihen, että sinulla olisi mahdollisuus huokaista kulunut viikko harteiltasi ja ottaa hetki itsellesi.
Pehmeät tyynyt, viltit ja bolsterit odottavat sinua tarjoten rentouttavan ja kannatellun tuen, johon voit levähtää.
Jos sinusta tuntuu, että viikonloppuun olisi tarvinnut vielä yhden päivän lisää tai et ole ehtinyt ottaa hetkeäkään itsellesi, tällä restoratiivisen joogan tunnilla pääset lepuuttamaan niin kehoa kuin mieltäsikin kaukana tiski- ja pyykkivuorista, visuaalisesti levollisessa ympäristössä.
Harjoituksesi jälkeen voit halutessasi viipyä vielä hetken ja valita omaan fiilikseen sopivan yrttiteen ja jäädä tunnustelemaan harjoituksen vaikutuksia kaikessa rauhassa.
Ryhmä harjoittelee kevätlukukaudella 4x kuukaudessa sunnuntaisin klo 17.30-19.00, tarkemmat päivät alla. Paikkoja ryhmässä yht. 6 kpl.
Voit ilmoittautua ryhmään joko yhdelle kuukaudelle tai koko kevätlukukaudelle. Kevätlukukaudelle ilmoittautuessasi muista varata paikka jokaisen kuun ryhmään erikseen.
Voit tehdä varauksen ajanvarausjärjestelmässä menemällä ryhmän aloituspäivän kohdalle ja klikkaamalla “varaa” tai laittamalla viestiä studio@taivaanrantaan.com
-
TAMMIUUN RYHMÄ (4 krt.)
Sunnuntaisin klo 17.30-19
12.1. / 19.1. / 26.1. / 2.2.
Hinta 55€
-
HELMIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Sunnuntaisin klo 17.30-19
9.2. / 16.2. / 23.2. / 2.3.
Hinta 55€
-
MAALISKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Sunnuntaisin klo 17.30-19
16.3. / 23.3. / 30.3. / 6.4.
Hinta 55€
-
HUHTIKUUN RYHMÄ (4 krt.)
Sunnuntaisin klo 17.30-19
13.4. / 20.4. / 27.4. / 4.5.
Hinta 55€