Hyvinvointitunteja stressistä palautumisen ja arjessa jaksamisen tueksi.
TERVETULOA STUDIOLLE
Tarjoamme rentouttavia, hermostoa tasapainottavia ja kevyesti energiatasoja kohottavia tunteja sinulle, joka haluat ladata akkuja ja virkistäytyä keskellä arkea lempeällä ja kokonaisvaltaisella tavalla.
Restoratiivinen hyvinvointistudio
Harjoituksia päiviin, kun haluat huokaista ja ottaa hetken itsellesi.
Studion tarjonta
Pienryhmätunnit • Workshopit • Yhteisölliset tapahtumat
-
Harjoituksia stressistä palautumiseen ja voimavarojen vahvistamiseen
Restoratiivinen jooga - levon jooga, on terapeuttinen ja hermostoa rauhoittava harjoitus sinulle, joka kaipaat ohjattua rentoutumista ja aikaa itsellesi. Tunnin harjoitukset tukevat sinua stressistä palautumisessa ja voimavarojen elvyttämisessä. Restoratiivisen joogan ryhmät harjoittelevat syyslukukaudella 2024 torstaisin (Koko kehon rentoutusillat) ja sunnuntaisin (Lepää ja palaudu viikosta).
-
Hyvinvointitunteja kehon kannattelun vahvistamiseen ja ryhdin tukemiseen
Studion hyvinvointitunneilla pääset hellimään erityisesti niska-hartiaseudun ja selän aluetta. Mikäli kaipaat ryhdin oikaisua, keskivartalon ja syvien tukilihasten kannattelun vahvistamista tai haluat löytää jälleen liikkumisen ilon pitkän tauon jälkeen myötätuntoisessa ohjauksessa, nämä tunnit ovat sinua varten! Hyvinvointitunteja on tarjolla syyslukukaudella kahdessa ryhmässä: Hyvinvoiva selkä - kannateltu ryhti sekä Äiti-lapsi hyvinvointiaamut.
-
Workshopit ja yhteisölliset tapahtumat
Studiolla on tarjolla erilaisia vaihtuvia workshopeja, joissa pääset heittäytymään liikkeen, levon ja luovuuden pariin. Workshopit ovat ihania hemmotteluhetkiä sinulle, kun kaipaat inspiroivaa ja yhteisöllistä tekemistä arjen keskelle yksin tai yhdessä ystävän kanssa. Seuraa ilmoittelua ajankohtaisista tapahtumista instagramista (taivaananta_studio) tai liittymällä uutiskirjeen tilaajaksi.
-
Yksityistunnit
Kaipaatko palauttavaa harjoitusohjelmaa, joka olisi räätälöity juuri sinun elämäntilanteeseen sopivaksi? Mikäli harjoittelu ryhmässä ei ole sinun juttusi tai haluat henkilökohtaisempaa ohjausta elämäntilanteesi huomioiden, studiolla on tarjolla restoratiivisen joogan ohjattuja rentoutustunteja myös yksityistunteina.
-
Tilaus- ja ryhmätunnit
Haluaisitteko järjestää ihanaa yhteistä tekemistä yhdessä ystäväporukan kanssa? Tarjoamme hemmottelevia hyvinvointi- ja rentoutustunteja tilauksesta pienille ryhmille joko studiolla tai tapahtumapaikalla. Tunnit ovat ihana ohjelmanumero esim. polttareihin, vauvakutsuille tai lahjaksi syntymäpäiväsankarille.
-
Tyhy ja tyky päivät, tunnit yrityksille/yhteisöille
Haluaisitko tarjota työntekijöillesi työkaluja stressistä palautumiseen ja voimavarojen vahvistamiseen? Tai kenties tukea istumatyöstä palautumista niska-hartiaseutua ja selän aluetta virkistävillä hyvinvointitharjoituksilla. Tarjoamme tilauksesta hyvinvointi- ja rentoutustunteja myös yrityksille ja yhteisöille osaksi tyhy ja tyky päiviä.
Studiomme tarjoaa sinulle tilan ja ajan, jotta voit tukea hyvinvointiasi ohjatusti rentoutuen tai kevyesti kehoasi liikuttaen - riippuen siitä, mitä juuri sinä eniten tarvitset.
Harjoituksia mm. uupumuksesta toipumiseen ja sen ennaltaehkäisyyn.
Studion tarjonta on suunnattu kaikille, jotka antavat arjessa paljon itsestään, ja jotka etsivät levollisempia ja stressiä lieventäviä harjoituksia oman palautumisensa tueksi.
Saatat pitää tunneista mikäli:
Kaipaat lempeitä hyvänmielen harjoituksia, jotka auttavat sinua palautumaan stressistä ja tukevat arjessa jaksamista.
Etsit paikkaa, jonne voit tulla hengähtämään ja keräämään voimiasi etenkin silloin, kun olet rentoutumisen ja levon tarpeessa.
Haluat aloittaa liikkumaan pitkän tauon jälkeen, mutta perinteinen kuntosaliharjoittelu tai ryhmäliikuntatunnit eivät kutsu sinua.
Kaipaat helpotusta mm. niska-hartiaseudun ja selän alueen jumeille tai etsit harjoituksia, jotka auttavat sinua siirtymään työpäivän jälkeen vapaalle.
Olet kiinnostunut hermoston tasapainottamisesta ja haluat oppia konkreettisia ja maanläheisiä työkaluja hermoston tasapainottamisen tueksi.
Kaipaat ohjaukselta lempeää ja myötätuntoista otetta, jossa sinua kannustetaan harjoittelemaan aina omaa kehoa ja voimavarojasi kunnioittaen, äärirajoille puskemisen sijaan.
Haluatko oppia konkreettisia työkaluja, joilla tasapainotat omaa hermostoasi?
Studion harjoituksissa yhdistyvät lepo, lempeä liike, luovat menetelmät sekä tutkittu tieto aivojen ja autonomisen hermoston toiminnasta.
Tärkeintä jokaisessa harjoituksessa on turvallisuuden tunteen vahvistaminen ja oman kehon viisauden kunnioittaminen. Tämä on huomioitu noudattamalla ohjaamisessa traumasensitiivisen lähestymistavan periaatteita.
Hei! Nimeni on Henriikka. Olen sinua studiolla vastassa.
Olen koulutettu restoratiivisen joogan ja lasten- ja perhejoogan ohjaaja, jonka lisäksi olen opiskellut polyvagaalisen teorian yhdistämistä joogaan ja kehollisiin harjoituksiin.
Pohjakoulutukseni muotoilijana on antanut minulle laajan osaamisen luovien menetelmien käytöstä ja kilpaurheilutausta muodostelmaluistelun parissa on opettanut minua liikkumaan kehoa kannatellen tavoilla, joista ammennan inspiraatiota myös harjoituksia suunnitellessani. Omakohtaiset kokemukset ja kiinnostukseni liikkeen, levon ja luovuuden yhdistämisestä sai minut perustamaan Taivaanrannan studion, jossa pääsen jakamaan näitä matkan varrella oppimiani työkaluja eteenpäin.
Toivon, että saat kokea tunneillani oivaltavia, iloisia ja palauttavia hetkiä, ja voin tarjota sinulle kannatellun tilan, jossa saat hengähtää itsesi äärelle.
-
Applied Polyvagal Theory in Yoga Certificate (2023). Opettajina Dr. Arielle Schwartz ja Dr. Stephen Porges
Restoratiivisen joogan ohjaaja, Levon vallankumous (2023)
Lasten- ja perhejoogaohjaaja, Perhejooga (2020)
Reiki 1, Usui Shiki Ryoho (2019)
Yrittäjä/valokuvaaja vuodesta 2014 alkaen (www.adlv.fi)
Muotoilija AMK, sisustusarkkitehtuuri ja kalustemuotoilu (2017)
Uusi harjoittelija? Lämpimästi tervetuloa Taivaanrannan studiolle!
Aloita tutustumalla sinua kiinnostaviin kuukausiryhmiin. Mikäli restoratiivinen jooga ei ole sinulle ennestään tuttua, voit lukea siitä lisää täältä.
Mikäli haluat varata paikkasi johonkin ryhmään tai yksittäiselle tunnille, tutustu näihin studion käytäntöihin. Olen koonnut sinne kaiken tarvittavan tiedon, mitä sinun on hyvä tietää:
ilmoittautumisesta ja maksamisesta
hinnastosta
yksittäisten tuntien varaamisesta ajanvarausjärjestelmässä
peruutuskäytännöistä
vaatetuksesta
välineistä
saapumisohjeista ja muista käytännön asioista
Täällä on tilaa sinulle - voit tulla juuri sellaisena, kuin olet
Yhteystiedot
Taide & Jooga Taivaanranta
Y-tunnus: 2628250-1
studio(at)taivaanrantaan.com
p. 0407726777
Minna Canthin Katu 4, Kuopio
(4. kerros)
