Tämä harjoitus sopii sinulle, jonka keho ja mieli kaipaa hetken hiljaisuutta ja omaa rauhaa. Tunti tarjoaa tilaisuuden suoritusvapaalle olemiselle ja syvälle rentoutumiselle. Harjoituksen aikana saat olla hetken vain itseäsi varten ja hiljentyä kuulemaan, miltä pysähtyminen kehossa ja mielessä tuntuu.

Antautuessasi restoratiivisten asentojen kannateltavaksi, voit kenties pudottaa hetkeksi arjen velvollisuudet harteiltasi. Hiljaisuus, hämäryys sekä pehmoisten vilttien ja joogatyynyjen lämpö kietoo sinut turvallisesti oman kehosi yhteyteen. Harjoitus on rakennettu tukemaan vireystilan laskemista ja hermoston rauhoittumista.

Torstaisin: 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9.

Aika: 18.45-20.15 (1,5h)

Hinta: 24€ / kerta

Tällä tunnilla havainnoimme kehomme tuntemuksia vireystilaa kevyesti nostattavien ja laskevien harjoitteiden avulla. Tutkimme, miltä laajenemisen ja supistumisen vuoropuhelu voi kehollisesti tuntua.

Tunti alkaa lempeästi kehoyhteyttä vahvistavilla liikkeillä, joiden aikana voit kenties havainnoida, millaisesta päivästä harjoitukseen olet saapunut. Lempeän orientoitumisen jälkeen jatkamme restoratiivisten asanoiden parissa, jotka auttavat hengitystä virtaamaan vapaammin ja tekevät tilaa kehoon ja mieleen. Tunti päättyy hiljentymiseen, jonka jälkeen voit halutessasi jäädä vielä hetkeksi makustelemaan tunnin vaikutuksia tai kirjoittamaan ajatuksiasi ylös.

Pitkäkestoinen stressi ja kehon kuormitustilat voivat ilmentyä mm. hengityksen pidättämisenä, niska- ja hartiavaivoina, toistuvina päänsärkyinä tai tunteena, kun “sydän hakkaa rinnassa”. Kuormituksesta voi kertoa myös nukahtamisvaikeudet tai yöllinen heräily.

Restoratiivinen jooga voi tukea sinua kehollisesti omien rajojen ja voimavarojen havainnoimisessa. Turvalliset ja lempeät, hermoston säätelyä tukevat harjoitukset auttavat sinua havainnoimaan omaa vireystilaasi ja sitä, miltä vireystilojen vaihtelut voivat kehossasi tuntua. Opettelemme tunnilla kehon hienovaraisten viestien kuulemista ja saat mukaasi restoratiivisia työkaluja, joita voit hyödyntää konkreettisesti esim. työpäivien keskellä.

Torstaisin: 7.9. / 14.9. / 21.9. / 28.9.

Aika: 16.45-18.15 (1,5h)

Hinta: 24€ / kerta

Tällä tunnilla havainnoimme kehomme tuntemuksia vireystilaa kevyesti nostattavien ja laskevien harjoitteiden avulla. Tutkimme, miltä laajenemisen ja supistumisen vuoropuhelu voi kehollisesti tuntua.

Tunti alkaa lempeästi kehoyhteyttä vahvistavilla liikkeillä, joiden aikana voit kenties havainnoida, millaisesta päivästä harjoitukseen olet saapunut. Lempeän orientoitumisen jälkeen jatkamme restoratiivisten asanoiden parissa, jotka auttavat hengitystä virtaamaan vapaammin ja tekevät tilaa kehoon ja mieleen. Tunti päättyy hiljentymiseen, jonka jälkeen voit halutessasi jäädä vielä hetkeksi makustelemaan tunnin vaikutuksia tai kirjoittamaan ajatuksiasi ylös.

Pitkäkestoinen stressi ja kehon kuormitustilat voivat ilmentyä mm. hengityksen pidättämisenä, niska- ja hartiavaivoina, toistuvina päänsärkyinä tai tunteena, kun “sydän hakkaa rinnassa”. Kuormituksesta voi kertoa myös nukahtamisvaikeudet tai yöllinen heräily.

Restoratiivinen jooga voi tukea sinua kehollisesti omien rajojen ja voimavarojen havainnoimisessa. Turvalliset ja lempeät, hermoston säätelyä tukevat harjoitukset auttavat sinua havainnoimaan omaa vireystilaasi ja sitä, miltä vireystilojen vaihtelut voivat kehossasi tuntua. Opettelemme tunnilla kehon hienovaraisten viestien kuulemista ja saat mukaasi restoratiivisia työkaluja, joita voit hyödyntää konkreettisesti esim. työpäivien keskellä.

Keskiviikkoisin: 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9.

Aika: 18.45-20.15 (1,5h)

Hinta: 24€ / kerta

Tämä harjoitus sopii sinulle, jonka keho ja mieli kaipaa hetken hiljaisuutta ja omaa rauhaa. Tunti tarjoaa tilaisuuden suoritusvapaalle olemiselle ja syvälle rentoutumiselle. Harjoituksen aikana saat olla hetken vain itseäsi varten ja hiljentyä kuulemaan, miltä pysähtyminen kehossa ja mielessä tuntuu.

Antautuessasi restoratiivisten asentojen kannateltavaksi, voit kenties pudottaa hetkeksi arjen velvollisuudet harteiltasi. Hiljaisuus, hämäryys sekä pehmoisten vilttien ja joogatyynyjen lämpö kietoo sinut turvallisesti oman kehosi yhteyteen. Harjoitus on rakennettu tukemaan vireystilan laskemista ja hermoston rauhoittumista.

Keskiviikkoisin: 6.9. / 13.9. / 20.9. / 27.9.

Aika: 16.45-18.15 (1,5h)

Hinta: 24€ / kerta

Lasten joogatunnit rakentuvat leikkisien joogasatujen ympärille. Joogatunnin aikana harjoitellaan liikkeen ja levon vuoropuhelua ja havainnoidaan yhdessä oman kehon ja sen tuntemusten kuulostelua.

Lasten joogatunnit ovat kestoltaan noin 45 minuuttia ja niihin sisältyy joogasadun lisäksi hengityksen havainnointiharjoituksia, vuorovaikutusta tukevia leikkejä tai pelejä sekä rentoutumista ja läsnäolon harjoittelua.

Sunnuntaisin: 3.9. / 10.9. / 17.9. / 24.9. / 1.10.

Aika: 16-16.45 (45 min.)

Hinta: 15€ / kerta