Oma polkuni restoratiivisen joogan pariin
“Muistan vieläkin, kuinka ensimmäisen koulutusviikonlopun jälkeen olo tuntui siltä, kuin olisin ollut viikon lomamatkalla. En pysty sanoin kuvailemaan, miten levännyt olo kehossa ja mielessäni oli. Koulutuksen restoratiivisten harjoitusten aikana minusta tuntui, että sain ensimmäistä kertaa pitkään aikaan vain olla ja levätä. Kyyneleet vierivät silmiini kun ajattelen, miten hoivaava tuo kokemus oli. Mietin siinä itsekseni Hämeenlinnasta kotiin ajellessani, että tätä ihan jokaisen pitäisi joskus saada kokeilla. “
Restoratiivinen jooga - vastapainoa kiireelle ja suorittamiselle
Restoratiivinen jooga - levon jooga, on terapeuttinen ja hermostoa rauhoittava harjoitus, joka keskittyy syvään rentoutumiseen ja itsensä äärelle pysähtymiseen.
Lue lisää, mitä tunneilla tehdään ja tutustu tähän hoivaavaan joogamuotoon ja sen terveydelle suotuisiin vaikutuksiin.
7 levon tyyppiä - tunnistatko, millaista lepoa arjessasi kaipaat?
Saatko arjessasi aidosti sellaista lepoa, mitä kaipaat? Mikä avuksi kun tuntuu, että mikään määrä unta ei riitä ja aina väsyttää?
Tutkija ja lääkäri Saundra Dalton Smith on määritellyt levolle seitsemän erilaista tyyppiä, joita voit käyttää apunasi tarkastellessasi omaa suhdettasi lepoon ja palautumiseen.