Mitä hermoston tasapainottaminen oikein tarkoittaa ja mitä tekemistä sillä on polyvagaalisen teorian kanssa?
Olet kenties kuullut hermoston tasapainottamisesta, mutta et ihan ymmärrä, mitä se varsinaisesti tarkoittaa. Tässä postauksessa paneudutaan aiheeseen tarkemmin polyvagaalisen teorian näkökulmasta.
Oma polkuni restoratiivisen joogan pariin
“Muistan vieläkin, kuinka ensimmäisen koulutusviikonlopun jälkeen olo tuntui siltä, kuin olisin ollut viikon lomamatkalla. En pysty sanoin kuvailemaan, miten levännyt olo kehossa ja mielessäni oli. Koulutuksen restoratiivisten harjoitusten aikana minusta tuntui, että sain ensimmäistä kertaa pitkään aikaan vain olla ja levätä. Kyyneleet vierivät silmiini kun ajattelen, miten hoivaava tuo kokemus oli. Mietin siinä itsekseni Hämeenlinnasta kotiin ajellessani, että tätä ihan jokaisen pitäisi joskus saada kokeilla. “
Restoratiivinen jooga - vastapainoa kiireelle ja suorittamiselle
Restoratiivinen jooga - levon jooga, on terapeuttinen ja hermostoa rauhoittava harjoitus, joka keskittyy syvään rentoutumiseen ja itsensä äärelle pysähtymiseen.
Lue lisää, mitä tunneilla tehdään ja tutustu tähän hoivaavaan joogamuotoon ja sen terveydelle suotuisiin vaikutuksiin.