Liiku tavalla, joka auttaa kantamaan itsesi kauniisti.
Hyvinvointistudio naisille, jotka haluavat tehdä liikunnasta elämäntavan kestävällä, arkeen sopivalla tavalla. Tunteja, joita voit sovittaa kiertosi mukaan.
Olet tehnyt päätöksen.
Haluat voida paremmin.
Tiedät jo, että tarvitset välillä myös aikaa itsellesi.
Haluat lisätä liikuntaa arkeen, jotta tuntisit olosi energisemmäksi tai vähän enemmän omaksi itseksesi, mutta kuntosali ei ole sinun juttusi.
Kaipaat selkeää ohjausta ja simppeleitä rutiineita, joihin on helppo sitoutua arjen kiireiden ja vaihtuvien energiatasojen keskellä.
Ehkä etsit harmonista paikkaa, joka tuntuu omalta ja jonne on ihanaa ja inspiroivaa palata, viikko toisensa jälkeen.
tutustu HARJOITUSMETODIIN
Vahvistu / Virkisty / Linjaudu / Palaudu
4 tuntia 48€
PALVELUT
Pienryhmätunnit
Työhyvinvointi
Yksityistunnit
Tapahtumat
Modernia ja kokonaisvaltaista hyvinvointia naiselle, joka on valmis pitämään huolta itsestään.
Metodi, joka erottaa meidät perinteisistä ryhmäliikuntatunneista.
Usein kyse ei ole vain liikunasta.
Ehkä kannattelet arjessasi paljon — töitä, lapsia, kotia ja kaikkien muiden aikatauluja. Kaiken keskellä oma hyvinvointi jää helposti viimeiseksi.
Moni ajattelee, että tarvitsee lisää liikuntaa. Todellisuudessa kaipaamme usein jotain paljon syvempää:
enemmän energiaa päiviin ilman jatkuvaa kahvia tai iltapäivän sokerikoukkuja.
tunnetta siitä, että pidät jälleen huolta itsestäsi. Hello Inner Glow Up -era.
tapaa liikkua, josta tulee osa arkea – ei taas yksi tammikuussa alkanut projekti, joka unohtuu kahden ensimmäisen viikon jälkeen.
treenejä, jonne lähteäksesi sinun ei tarvitse motivoida itseäsi, ja jotka saavat aikaan kestäviä tuloksia jo muutamalla harjoituskerralla viikossa.
hetkiä viikkoon, jolloin kukaan ei tarvitse sinulta mitään.
Tuntimme yhdistelevät barrea, pilatesta, voimaharjoittelua ja joogaa
Harjoittele naisten kehoa, hormonitoimintaa ja hermostoa tukevalla tavalla.
Harjoitusmetodimme avulla rakennat itsetuntoasi, vahvistat ryhtiäsi ja nostat energiatasojasi, jotta voisit tuntea itsesi taas vähän enemmän omaksi itseksesi.
Mikä erottaa studiomme muista?
Tämä ei ole paikka, jossa “pusketaan kovemmin”.
Studiollamme voima syntyy siitä, että opit ymmärtämään paremmin omaa kehoasi, kuukausittaista rytmiäsi ja sen mukana vaihtelevia energiatasojasi.
Neljän signature -tuntimme avulla, liikunnasta tulee työkalu arjen tasapainottamiseen — hermostosi ja energiatasojesi tukemiseen, jotta voit tuntea itsesi tasapainoisemmaksi, maadoittuneemmaksi ja ravituksi, sen sijaan että joutuisit puskemaan omien rajojesi yli.
Filosofiamme
Keskitymme siihen, miltä liike tuntuu. Siksi studiollamme ei ole peilejä.
Harjoittelu ilman peilejä auttaa kehittämään kehotietoisuutta ja proprioseptiikkaa, eli asento- ja liikeaistia. Se tarkoittaa kykyä hahmottaa ja hallita kehoa tilassa ilman visuaalista palautetta.
Ulkoisen peilin puuttuessa opit tuomaan huomion aidosti omaan kehoosi. Alat aistimaan ja hahmottamaan liikkeitä sisältä käsin (mikä ehkäisee vammojen syntymistä) sekä harjoittelemaan tavalla, joka on lempeää nivelille.
Ennen kaikkea opit vahvistamaan keho-mieli yhteyttäsi, jotta tunnistaisit paremmin omat jaksamisen rajasi - niin matolla kuin sen ulkopuolella - ja valitsemaan harjoituksia energiatasojesi mukaisesti. Jokainen tuntimme on suunniteltu hermosto edellä, mikä erottaa ne perinteisistä ryhmäliikuntatunneista.
Mitä voit odottaa?
-
mikä auttaa sinua todella ymmärtämään ja tuntemaan kehoasi sisältä ulospäin.
-
joissa voit tuntea olosi nähdyksi, kuulluksi ja tuetuksi. Tunneillemme mahtuu kerralla 8 henkeä.
-
studiomme sijaitsee 4. kerroksessa. Isoista ikkunoistamme avautuu upea maisema edessä aukeavaan puistoon. Saat katsella harjoituksen aikana vaihtuvia vuodenaikoja ja ohitse lipuvia pilviä, mikä tekee harjoituksen oman rentouttavan ulottuvuutensa.
-
vahvempi keskivartalon tuki, kannatellumpi ryhti, vakaammat energiatasot ja emotionaalinen hyvinvointi.
Kaikista tärkein asia: luottavaisempi olo omaan kehoon ja voimavaroihin, jotta voit handlata päiväsi sillä vahvuudella, mitä se vaatii.
-
Tunneillamme vallitsee kannustava ja toisia naisia voimaannuttava ilmapiiri, jonka tulet huomaamaan jo ensimmäisestä tunnista lähtien. Otamme uudet harjoittelijat avosylin vastaan.
Meillä ei puhuta kesäkunnosta tai kaloreiden polttamisesta.
Puhumme siitä, miten vahvistat kehoasi sitä elämää varten, jota juuri nyt elät.
Meillä et vain seuraa liikkeitä, vaan opit ymmärtämään omaa kehoasi sisältä käsin. Harjoittelemme yhdistämään hengityksen, hyvän ryhdin ja kehotietoisuuden, jotta liike tuntuu luonnolliselta ja turvalliselta.
Ohjaamme selkein ja harkituin sanallisin ohjein, joten sinun ei tarvitse arvailla, teetkö oikein. Jokainen tunti vahvistaa kehoa, kehittää kehonhallintaa ja lisää luottamusta omaan tekemiseesi – hyötyjä, jotka näkyvät myös arjessa.
Kun opit liikkumaan tietoisesti, kannat hyvinvointia mukanasi myös studion ulkopuolella.
Tunnit
-
EMPOWER
Rakenna kapasiteettia. Ota tilaa.
Jos kehossasi on jo energiaa ja kaipaat haastetta, tämä tunti on sinua varten
-
REFRESH
Löydä virtaus ja sisäinen hehku.
Tämä tunti on sinulle, kun kaipaat liikettä, joka saa kehon tuntumaan jälleen elävältä, kevyeltä ja virtaavalta.
-
ALIGN
Herätä energia, palaa rutiineihin.
Joskus paras tapa löytää energisemmän olon ääreen ei ole puskea kovempaa, vaan liikkua tavalla, joka ravitsee.
-
RESTORE
Pysähdy, hengitä ja palauta yhteys itseesi.
Jos elämä on tuntunut viime aikoina kiireiseltä, kuormittavalta tai huomaat kaipaavasi enemmän tilaa itsellesi, tämä tunti on sinulle.
Löydä se, mitä kehosi tarvitsee tänään
Tutustu Henriikkaan, studion perustajaan ja tuntien ohjaajaan
“Perustin tämän studion, koska uskon, että jokainen nainen ansaitsee tuntea olonsa hyväksi omassa kehossaan.”
Liikunnan ei tarvitse olla suorittamista. Sen pitäisi auttaa sinua voimaan paremmin, tuntemaan olosi vahvemmaksi ja rakentamaan hyvinvointia, joka kantaa myös studion ulkopuolella. Siksi ohjaan niin, että opit ymmärtämään kehoa ja hermostoasi, liikkumaan turvallisesti ja luottamaan itseesi yhä enemmän.
Toivon, että tästä studiosta tulee sinulle paikka, johon voit tulla latautumaan, hengähtämään ja muistamaan, miten upea, vahva ja pystyvä olet juuri omana itsenäsi.
Studion jäsenyydet
Viikoittaiset self-care -treffit itsesi kanssa
3 kertaa viikossa - 109€
Sinulle, joka haluat rakentaa vahvan perustan.
Kolme tuntia viikossa tukevat pitkäjänteistä kehitystä ja tekevät hyvinvoinnista luonnollisen osan arkeasi.
2 kertaa viikossa - 89€
Kun liikunnasta tulee osa elämäntapaasi.
Kaksi tuntia viikossa tuovat rytmiä, jatkuvuutta ja tunteen siitä, että pidät itsestäsi huolta – viikko toisensa jälkeen.
kerran viikossa - 55€
Aloita tapa, joka kantaa.
Hyvinvointi ei synny täydellisyydestä, vaan pienistä asioista, joihin palaat viikosta toiseen. Yksi tunti voi olla juuri se hetki, jonka varaan rakennat jotain pysyvää.
Jäsenille suunnatut tapahtumat
Jotain erityistä sinulle, joka olet osa yhteisöämme.
Osana jäsenyyttäsi olet tervetullut jäsenillemme suunnattuihin tapahtumiin ja kohtaamisiin, joissa keskitymme hyvinvointiin kokonaisuutena ja elämäntapana, jota voit vaalia myös studion ulkopuolella.
